男性如何预防尿道炎

男性可通过保持会阴清洁、避免憋尿、注意性生活卫生、增强免疫力、及时治疗感染等方式预防尿道炎。尿道炎通常由细菌感染、尿道损伤、免疫力低下、不良生活习惯、邻近器官炎症蔓延等因素引起。

1、保持会阴清洁

每日用温水清洗阴茎及包皮内侧，避免使用刺激性洗剂。排尿后可用纸巾轻拭尿道口，减少尿液残留。包皮过长者需定期翻起清洗，必要时考虑包皮环切术。清洁后保持局部干燥，选择透气棉质内裤。

2、避免憋尿

尿液滞留易导致细菌繁殖，建议每2-3小时排尿一次。长途出行前提前排空膀胱，工作间隙定时起身活动。存在前列腺增生者更需规律排尿，必要时遵医嘱使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊等药物改善排尿功能。

3、注意性生活卫生

同房前后双方都应清洗外生殖器，使用避孕套可降低感染风险。避免肛交后立即进行阴道性交，防止肠道细菌污染尿道。事后及时排尿有助于冲刷尿道，但无须过度清洁阴道内部以免破坏菌群平衡。

4、增强免疫力

保证每日7-8小时睡眠，每周进行150分钟中等强度运动如快走或游泳。饮食中增加优质蛋白和维生素C摄入，适量补充含益生菌的酸奶。长期压力过大者可尝试正念冥想，必要时咨询心理医生。

5、及时治疗感染

出现尿频尿痛等症状时尽早就医，细菌性尿道炎可遵医嘱使用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素。慢性前列腺炎患者需规范使用盐酸环丙沙星片等药物，避免自行中断治疗导致耐药性。

日常应保证每日饮水2000毫升以上，避免久坐和骑行压迫会阴。少吃辛辣刺激食物，限制酒精摄入。游泳后及时更换泳裤，公共浴室避免直接接触潮湿地面。合并糖尿病者需严格控制血糖，定期复查尿常规。若症状反复发作，建议泌尿外科排查是否存在尿道狭窄等解剖异常。