扭伤的地方每隔一段时间就会疼

扭伤后反复疼痛可能与软组织未完全修复、慢性炎症或继发关节不稳等因素有关。建议通过休息制动、物理治疗、药物干预、康复训练及必要时手术等方式改善症状。

1、休息制动

急性期应停止活动并固定患处，使用弹性绷带或支具减少关节负荷。避免重复损伤是缓解疼痛的基础措施，通常需要持续2-4周。

2、物理治疗

48小时后可进行热敷促进血液循环，超声波或电疗能加速组织修复。慢性期采用冲击波治疗可缓解粘连，每周2-3次，连续3周。

3、药物干预

遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外用消炎，或口服塞来昔布胶囊控制慢性疼痛。严重肿胀时可短期服用迈之灵片改善微循环。

4、康复训练

疼痛缓解后逐步进行踝泵运动、平衡垫训练等，增强肌肉代偿能力。需在康复师指导下每周3次，持续6-8周。

5、手术治疗

对于韧带完全断裂或关节不稳者，可能需关节镜下行韧带重建术。术后需配合系统性康复计划恢复功能。

日常应避免长时间保持同一姿势，睡眠时抬高患肢减轻肿胀。补充富含维生素C和蛋白质的食物如西蓝花、鱼肉有助于组织修复，恢复期可进行游泳等低冲击运动。若疼痛持续超过3个月或伴关节卡顿感应及时复查MRI。