女人排卵期一共多少天

女性排卵期一般持续5-7天，具体时间因人而异，主要与月经周期规律性、激素水平变化等因素有关。

排卵期的计算通常以月经周期中间日为基准，向前推3天、向后推2天构成5天的基础范围。对于月经周期28天的女性，排卵日多在第14天左右，排卵期则为第12-16天。月经周期不规律者，排卵期可能延长至7天或更久。排卵期长短受促黄体生成素峰值持续时间、卵泡成熟速度等生理因素影响。部分女性可能因多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病导致排卵期紊乱，需结合超声监测或激素检查确认。

建议女性通过记录基础体温、观察宫颈黏液变化或使用排卵试纸辅助判断排卵期。备孕期间可适当增加富含维生素E和锌的食物如坚果、深海鱼，避免剧烈运动或过度疲劳。若长期存在月经周期异常或排卵障碍，应及时就医评估卵巢功能和激素水平。