女性危险期怎么算

女性危险期通常指排卵期前后5天，计算方法主要有月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法及超声监测法。

1、月经周期推算法

适用于月经规律的女性，从下次月经第一天倒推14天为排卵日，排卵日前5天和后4天共10天为危险期。需连续记录6个月经周期取平均值提高准确性，但易受压力、疾病等因素干扰。

2、基础体温测量法

排卵后体温会上升0.3-0.5℃，持续至下次月经。需晨起静卧测量舌下体温，连续3个月绘制曲线，体温升高前2-3日为易孕期。注意感冒、失眠会影响测量结果。

3、宫颈黏液观察法

排卵期宫颈黏液量增多，呈蛋清状可拉丝。需每日观察分泌物变化，黏液最润滑日为排卵征兆。需结合其他方法验证，单独使用误差较大。

4、排卵试纸检测法

通过检测尿液中黄体生成素峰值预测排卵，强阳性后24-36小时排卵。需每天固定时间检测，避开晨尿，检测前2小时减少饮水。试纸敏感度存在个体差异。

5、超声监测法

经阴道超声直接观察卵泡发育，直径达18-25mm时为成熟卵泡。需月经第10天起隔日检查，准确率最高但需多次就医。多用于辅助生殖技术周期监测。

建议采用两种以上方法综合判断危险期，月经不规律者优先选择客观检测手段。备孕女性可增加排卵期同房频率，避孕者需在危险期采取屏障避孕等措施。记录基础体温时需保证6小时以上睡眠，测量前避免起身活动。观察宫颈黏液前应洗净双手，避免使用阴道冲洗产品干扰判断。使用排卵试纸需严格按说明书操作，避免光线直射试纸条。超声监测需避开经期出血量多时段，检查前排空膀胱。若长期无法确定排卵规律，建议就医排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。