孕期血糖高怎么控制

孕期血糖高可通过饮食调整、适量运动、血糖监测、药物治疗、定期产检等方式控制。孕期血糖高通常由激素变化、饮食不当、体重增长过快、胰岛素抵抗、遗传因素等原因引起。

1、饮食调整

孕期血糖高需严格控制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米等，避免精制糖和甜食。每日分5-6餐进食，每餐搭配优质蛋白和膳食纤维，如鸡蛋、鱼肉搭配西蓝花。烹饪方式以蒸煮为主，避免油炸高脂食物。需记录每日饮食内容，便于医生评估调整。

2、适量运动

建议每天进行30分钟中等强度有氧运动，如孕妇瑜伽、散步或游泳。运动时间宜安排在餐后1小时，避免空腹运动引发低血糖。运动时需有家属陪同，携带含糖零食应急。若出现宫缩、头晕等症状应立即停止。有先兆流产史者需遵医嘱选择运动方式。

3、血糖监测

需每日监测空腹及餐后2小时血糖，使用合格血糖仪并定期校准。空腹血糖应控制在3.3-5.3mmol/L，餐后2小时血糖不超过6.7mmol/L。记录监测结果供产检时参考。发现血糖持续超标或波动过大时，应及时就医调整控糖方案。

4、药物治疗

若饮食运动控制不佳，需在医生指导下使用胰岛素治疗，常见如门冬胰岛素注射液、地特胰岛素注射液等。禁止自行服用口服降糖药。注射胰岛素需严格按时按量，轮换注射部位避免硬结。用药期间加强血糖监测，警惕夜间低血糖发生。

5、定期产检

应增加产检频率至每1-2周一次，监测胎儿发育情况及羊水指数。定期进行糖化血红蛋白检测评估长期控糖效果。通过胎心监护、超声检查等手段及时发现妊娠并发症。若出现视力模糊、多尿加重等症状需立即就诊。

孕期血糖高需建立规律作息，保证7-8小时睡眠避免熬夜。保持情绪稳定，可通过听音乐、阅读等方式减压。注意足部护理预防糖尿病足，每日检查有无破损感染。外出随身携带糖尿病识别卡和糖果。产后6-12周需复查糖耐量试验，评估血糖恢复情况。哺乳期仍需保持健康饮食习惯，定期监测血糖变化。