全身关节疼应该怎么办呢

全身关节疼痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗等方式缓解。全身关节疼痛可能由过度劳累、骨质疏松、类风湿关节炎、骨关节炎、痛风性关节炎等原因引起。

一、休息制动

急性发作期应减少关节活动，避免负重和剧烈运动，以减轻关节压力。选择硬板床或支撑性好的床垫，保持关节功能位。日常活动中可使用护膝、护腕等辅助器具提供外部支撑。休息期间可进行等长收缩肌肉训练，维持肌肉力量而不增加关节负担。

二、物理治疗

急性期可采用冷敷收缩血管缓解肿痛，48小时后改用热敷促进血液循环。超短波、中频电疗等理疗方式能改善局部代谢，减轻炎症反应。关节活动度训练需在无痛范围内进行，逐步增加关节灵活性。水中运动利用浮力减轻关节负荷，适合重度疼痛患者进行康复训练。

三、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊可抑制前列腺素合成，缓解疼痛和炎症。严重病例可短期使用糖皮质激素如泼尼松片，但需监测血压血糖变化。改善病情抗风湿药如甲氨蝶呤片、来氟米特片适用于自身免疫性关节病。痛风急性发作可使用秋水仙碱片降低尿酸结晶沉积。

四、中医治疗

针灸取穴以足三里、阳陵泉等阳明经穴位为主，配合局部阿是穴疏通经络。推拿手法采用滚法、揉法等放松肌肉，改善关节活动度。中药熏蒸选用羌活、独活等祛风湿药材，通过皮肤吸收发挥药效。内服中药需辨证论治，风寒湿痹用防风汤加减，风湿热痹选宣痹汤化裁。

五、手术治疗

关节镜下滑膜切除术适用于药物治疗无效的滑膜炎病例，通过微创清理病变组织。严重关节畸形需行截骨矫形术恢复力学轴线，如膝关节高位胫骨截骨术。终末期关节病变可考虑人工关节置换术，常用髋膝关节置换恢复功能。关节融合术用于腕关节、踝关节等非负重关节的顽固性疼痛治疗。

保持均衡饮食摄入足量钙质和维生素D，每日晒太阳15-20分钟促进维生素D合成。体重超标者需制定渐进式减重计划，每减轻1公斤体重可降低膝关节负荷4公斤。选择游泳、骑自行车等低冲击运动，避免爬山、跳跃等加重关节磨损的活动。定期进行关节功能评估，建立疼痛日记记录发作规律，及时调整治疗方案。注意关节保暖避免受凉，天气变化时佩戴护具预防症状加重。