头痛晕一周了要中暑怎么办

头痛晕一周可能与中暑有关，可通过补充水分、物理降温、调整环境、药物治疗、就医检查等方式缓解。中暑通常由高温暴露、体液丢失、体温调节障碍等因素引起。

1、补充水分

快速饮用含电解质的运动饮料或淡盐水，少量多次补充，避免一次性大量饮水加重胃肠负担。成人每日饮水量建议达到2000-3000毫升，观察尿液颜色保持淡黄色为宜。若伴有恶心呕吐，可尝试含服冰块或口服补液盐散。

2、物理降温

立即转移至阴凉通风处，解开衣领保持呼吸通畅。用湿毛巾擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区，或使用冰袋冷敷前额。禁止直接用酒精擦拭皮肤，避免使用退热贴等封闭式降温产品。可配合电扇加速蒸发散热，但避免空调直吹。

3、调整环境

保持室内温度在26-28摄氏度，湿度控制在60%以下。白天关闭向阳窗户，使用遮光窗帘减少热辐射。夜间可开启对流窗户促进空气流通，地面洒水辅助降温。避免10：00-16：00时段外出，必须外出时佩戴遮阳帽和太阳镜。

4、药物治疗

可在医生指导下使用藿香正气口服液缓解暑湿症状，布洛芬缓释胶囊减轻头痛，口服补液盐散纠正电解质紊乱。禁止自行服用退热药掩盖病情，慎用含麻黄碱的复方制剂。若出现意识模糊需立即停用所有口服药物。

5、就医检查

当体温持续超过38.5摄氏度、出现定向力障碍或抽搐时，需急诊处理。医生可能进行血常规、电解质、肝肾功能检测，严重者需CT排除脑水肿。住院患者会接受静脉补液、低温毯等专业降温措施，必要时进行血液净化治疗。

日常需保持充足睡眠，高温天气适当增加午休时间。饮食选择冬瓜、苦瓜等清热食材，避免辛辣油腻食物。外出携带十滴水、人丹等防暑药品，穿着浅色透气衣物。建议定期监测血压血糖，糖尿病患者需特别注意补水与降糖药的平衡。出现持续头痛应记录发作时间与伴随症状，为医生诊断提供参考。