夏天中暑头痛怎么办

夏天中暑头痛可通过脱离高温环境、补充水分、物理降温、药物缓解、及时就医等方式处理。中暑头痛通常由高温暴露、体液丢失、电解质紊乱、血管扩张、热损伤等因素引起。

1、脱离高温环境

立即转移至阴凉通风处，避免阳光直射。解开衣领腰带等束缚物，保持呼吸道通畅。若在密闭空间需打开门窗促进空气流通，必要时使用电扇或空调辅助降温。

2、补充水分

少量多次饮用含盐分的清凉饮料，如淡盐水或运动饮料。避免一次性大量饮水，每小时补液量不超过1000毫升。忌饮含酒精或咖啡因的饮品，可能加重脱水。

3、物理降温

用湿毛巾冷敷额头、颈部及腋下等大血管处，或用温水擦拭全身。可配合扇风促进蒸发散热，但避免直接用冰水浸泡导致寒战。体温降至38℃以下时应停止强力降温。

4、药物缓解

头痛明显者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等解热镇痛药。藿香正气软胶囊可缓解暑湿症状，口服补液盐散能纠正电解质失衡。禁用镇静剂以免抑制体温调节中枢。

5、及时就医

出现持续高热、意识模糊、抽搐等症状时，应立即送医。重度中暑可能并发多器官衰竭，需静脉补液及器官功能支持治疗。既往有慢性疾病者更需早期医疗干预。

预防中暑头痛需避免高温时段外出，外出时佩戴遮阳帽并使用防晒霜，穿着宽松浅色透气衣物。日常保持充足睡眠，饮食中增加西瓜、黄瓜等含水量高的蔬果，适量补充淡盐水。有慢性病或服用利尿剂等药物者应特别注意防暑，出现头晕乏力等先兆症状时即刻休息。建议家庭备置人丹、十滴水等防暑药品，但不可替代医疗处置。