149/95血压高吗

149/95毫米汞柱的血压属于高血压1级。正常血压应低于120/80毫米汞柱，血压持续超过140/90毫米汞柱可诊断为高血压。

高血压1级是指收缩压在140-159毫米汞柱或舒张压在90-99毫米汞柱。这种情况可能由遗传因素、高盐饮食、缺乏运动、肥胖或长期精神紧张引起。早期高血压可能没有明显症状，部分人会出现头痛、头晕、耳鸣或心悸。长期未控制的高血压可能导致心脑血管疾病、肾脏损害等并发症。改善生活方式是首要措施，包括减少钠盐摄入、增加蔬菜水果、规律运动和保持健康体重。若生活方式调整后血压仍未达标，需在医生指导下使用降压药物。

建议定期监测血压并记录，避免吸烟和过量饮酒，保持充足睡眠，减少精神压力。烹饪时使用限盐勺控制钠盐摄入，每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳。超重者可通过饮食和运动减轻体重，血压偏高时应避免剧烈运动和情绪激动。若出现持续头痛、视物模糊或胸痛等症状应立即就医。