来姨妈了可以洗头发吗

来姨妈期间一般可以洗头发，但需注意水温适宜并避免受凉。经期洗头可能因体质差异引起不适，建议根据自身情况调整。

经期洗头时使用温水可减少对头皮的刺激，避免因水温过低导致血管收缩引发痛经。洗完后及时吹干头发，防止水分蒸发带走体温引起寒战或加重盆腔充血。体质偏寒的女性可能出现经血量减少、颜色变暗等反应，此时可减少洗头频率或选择中午气温较高时进行。

部分女性经期免疫力下降，洗头后未及时保暖可能诱发感冒或头痛。既往有严重痛经、经期偏头痛病史者，建议避开经期前三天洗头。若洗头后出现明显头晕、腹痛加重，需暂停洗头并热敷小腹缓解症状。

经期需保持头皮清洁但不宜频繁洗头，每周2-3次为宜。洗头时可配合生姜精油按摩头皮促进血液循环，洗后饮用红糖姜茶帮助驱寒。日常注意腰腹部保暖，避免淋雨涉水，选择棉质透气卫生巾并定时更换。如出现持续头痛、经血异常等情况应及时就医排查妇科疾病或内分泌紊乱等问题。