贫血有什么症状和危害

贫血的症状主要有乏力、头晕、心悸、面色苍白、食欲减退等，长期贫血可能导致心脏负荷加重、免疫功能下降等危害。

1、乏力

贫血时血液携氧能力下降，肌肉组织供氧不足会导致持续性疲劳感，轻微活动即感疲倦，严重时可能出现嗜睡或活动耐力显著下降。

2、头晕

脑组织缺氧会引起头晕目眩，尤其在体位改变时明显，可能伴随耳鸣或视物模糊，严重者可出现晕厥。

3、心悸

心脏代偿性加快收缩以弥补供氧不足，表现为心跳加速、心前区不适，长期可能引发心律失常或心脏扩大。

4、面色苍白

血红蛋白减少导致皮肤黏膜颜色变淡，以睑结膜、甲床和唇部最明显，可能伴随皮肤干燥、毛发枯黄等营养缺乏表现。

5、食欲减退

胃肠黏膜缺氧影响消化功能，出现腹胀、味觉异常，严重者可能伴随异食癖，如想吃泥土、冰块等非食物物质。

贫血患者应保证富含铁、叶酸和维生素B12的饮食，如动物肝脏、深绿色蔬菜和瘦肉，避免浓茶咖啡影响铁吸收，适度进行有氧运动改善血液循环，定期监测血常规指标，若出现气促、下肢水肿等心脏受累表现需立即就医。妊娠期女性、青少年及老年人等高风险人群更需注重营养均衡与筛查。