眼睛近视了应该怎么办

眼睛近视可通过佩戴框架眼镜、使用角膜塑形镜、进行屈光手术、调整用眼习惯、补充营养等方式干预。近视通常由遗传因素、长时间近距离用眼、环境光线不足、缺乏户外活动、营养不良等原因引起。

1、佩戴框架眼镜

框架眼镜是最常见的近视矫正方式，通过凹透镜片使光线聚焦在视网膜上。建议选择轻质树脂镜片，定期复查视力并调整度数。高度近视者需选择高折射率镜片以减少边缘厚度。

2、使用角膜塑形镜

夜间佩戴的硬性透气性角膜接触镜，通过暂时改变角膜曲率实现白天裸眼视力清晰。适用于近视度数增长较快的青少年，需严格遵循清洁护理流程并定期复查角膜状态。

3、进行屈光手术

成年后近视度数稳定者可考虑激光角膜切削术或晶体植入术。手术需通过详细术前检查评估角膜厚度和眼底状况，术后需避免揉眼并遵医嘱使用人工泪液等药物。

4、调整用眼习惯

每用眼30-40分钟应远眺6米外景物20秒，保持阅读距离30厘米以上。避免在移动交通工具或昏暗环境下用眼，电子屏幕亮度需与环境光线协调。

5、补充营养

适量摄入富含维生素A的动物肝脏、深色蔬菜，补充叶黄素酯改善视网膜黄斑区功能。omega-3脂肪酸可通过鲑鱼、亚麻籽等食物获取，有助于维持泪液膜稳定。

日常需保证每天2小时以上户外活动，自然光照可刺激视网膜多巴胺分泌延缓近视进展。学习工作环境应保证300-500勒克斯照明度，避免眩光。定期进行散瞳验光检查，建立屈光发育档案跟踪近视变化。高度近视者须每年检查眼底排除视网膜病变风险，避免剧烈对抗性运动。饮食注意均衡摄入蛋白质、锌等营养素，控制甜食摄入量以减少眼球壁弹性下降风险。