眼睛感觉好累怎么回事
眼睛感觉好累可能由视疲劳、干眼症、屈光不正、眼部炎症、全身性疾病等原因引起，可通过调整用眼习惯、使用人工泪液、佩戴合适眼镜、治疗原发病、改善生活方式等方式缓解。
一、视疲劳
视疲劳是眼睛感觉累的常见原因，长时间近距离用眼会导致眼部肌肉持续紧张。这种情况与过度使用电子产品、阅读时光线不足或姿势不正确有关。患者可能出现眼部酸胀、视物模糊、畏光等症状。改善措施包括每隔一段时间远眺放松、保持环境光线柔和、适当进行眼部热敷。避免在颠簸环境下用眼，有助于减轻眼部负担。
二、干眼症
干眼症会导致泪液分泌不足或蒸发过快，引起眼部干涩和疲劳感。这种情况可能与年龄增长、长时间待在空调环境、佩戴隐形眼镜等因素有关。患者常伴有异物感、烧灼感、眼红等症状。日常护理可增加环境湿度、有意识增加眨眼频率。医生可能推荐使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液等人工泪液，严重时需进行泪点栓塞治疗。
三、屈光不正
未矫正的近视、远视或散光会使眼睛需要额外调节才能看清物体，导致眼部肌肉过度劳累。这种情况通常与先天因素、用眼习惯不良有关。患者除了视疲劳外，可能出现头痛、眯眼视物等症状。解决方法是进行规范验光，配戴合适度数的框架眼镜或角膜接触镜。定期进行视力检查，及时调整眼镜度数非常重要。
四、眼部炎症
结膜炎、角膜炎等眼部炎症会引起眼部不适和疲劳感。这种情况可能与细菌感染、病毒感染、过敏反应有关。患者通常伴有眼部分泌物增多、眼红、流泪等症状。治疗需针对病因，细菌性炎症可使用左氧氟沙星滴眼液，病毒性炎症可用更昔洛韦眼用凝胶，过敏性炎症可选用奥洛他定滴眼液。同时应注意眼部卫生，避免揉眼。
五、全身性疾病
贫血、甲状腺功能异常、糖尿病等全身性疾病会影响眼部血液供应和神经调节，导致眼睛疲劳。这种情况与机体代谢异常、免疫功能紊乱有关。患者可能伴有全身乏力、体重变化等其他系统症状。治疗需要针对原发病，如贫血患者需补充铁剂，糖尿病患者需控制血糖。定期体检和专科随访对管理这些疾病至关重要。
保持规律作息和均衡饮食对缓解眼睛疲劳有积极作用。建议每天保证充足睡眠，多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，适量摄入蓝莓、西兰花等抗氧化食物。工作间隙可进行眼球转动练习，远眺绿色植物。避免长时间连续用眼，室内保持适宜光照强度。如果眼睛疲劳症状持续不缓解或伴有视力下降，应及时到眼科就诊进行详细检查。户外活动时佩戴防紫外线眼镜可减少强光刺激。
