左旋肉碱咖啡粉有副作用吗

左旋肉碱咖啡粉可能存在副作用，但多数情况下较轻微。左旋肉碱咖啡粉通常由左旋肉碱和咖啡因组成，过量摄入可能导致心悸、失眠或胃肠不适。少数对成分敏感者可能出现过敏反应或血压波动。

左旋肉碱咖啡粉中的咖啡因可能刺激中枢神经系统，导致心跳加快、头晕或焦虑感，长期过量饮用可能影响睡眠质量。咖啡因还会刺激胃酸分泌，空腹饮用易引发胃痛或反酸。左旋肉碱作为氨基酸衍生物，部分人群服用后可能出现恶心或腹泻，通常与剂量相关。两者组合可能加重脱水风险，运动后饮用需注意补水。

极少数情况下，左旋肉碱咖啡粉可能诱发过敏反应，表现为皮肤瘙痒或呼吸困难。心血管疾病患者饮用后可能出现血压升高或心律失常。孕妇、哺乳期女性及青少年群体因代谢差异更易出现不良反应。部分添加其他成分的产品可能增加肝肾负担，长期服用需谨慎。

建议初次尝试者从半量开始，观察身体反应。避免与含咖啡因药物同服，饮用后出现持续心悸或皮疹需立即停用。慢性病患者使用前应咨询医生，选择正规厂家产品以减少风险。日常可通过均衡饮食获取左旋肉碱，如适量摄入红肉或乳制品，减少对补充剂的依赖。