感冒用什么泡脚好

感冒患者可以用生姜、艾叶、花椒、紫苏叶、红花等材料泡脚，有助于缓解症状。泡脚时水温不宜过高，时间控制在15-30分钟为宜。

一、生姜

生姜性温，含有姜辣素等成分，泡脚时可促进血液循环，帮助驱散体内寒气。将20-30克生姜切片煮沸后兑入泡脚水中，适合风寒感冒初期出现怕冷、鼻塞等症状时使用。注意皮肤破损或对生姜过敏者禁用。

二、艾叶

艾叶具有温经散寒的功效，对感冒引起的四肢发凉、头痛有缓解作用。取干艾叶30克加水煎煮10分钟后滤出药液，与40℃左右温水混合泡脚。孕妇及阴虚火旺体质人群慎用。

三、花椒

花椒能刺激足部穴位，改善局部微循环。用花椒15克装入纱布袋煮沸，待水温降至适宜温度后泡脚，可缓解感冒伴发的肌肉酸痛。泡脚后需及时擦干双脚，避免受凉加重症状。

四、紫苏叶

紫苏叶解表散寒，特别适合伴有咳嗽的感冒患者。鲜紫苏叶50克或干品20克煎煮取汁，与温水调至38-40℃泡脚，能帮助缓解上呼吸道不适。泡脚时可配合深呼吸以增强效果。

五、红花

红花活血化瘀，适用于感冒病程较长伴有气血运行不畅的情况。取红花5克与其他材料配伍使用，能改善手脚冰凉症状。月经量多者及孕妇禁止使用红花泡脚。

感冒期间除泡脚外，需保持充足休息，每日饮水1500-2000毫升，饮食选择易消化的粥类、新鲜蔬菜水果。若出现持续高热、胸闷气促等症状，或普通感冒超过一周未愈，应及时就医排查流感等疾病。泡脚后建议穿保暖袜避免着凉，同时注意观察皮肤反应，出现瘙痒红肿应立即停用。