冬天来了，不少人都会出现手脚冰冷的情况，如果晚上睡不着觉，就会选择通过泡脚来保暖，改善睡眠情况，而泡脚时适当的加入中草药会更有利于其功效的发挥，那么用什么泡脚好？

一、泡脚的功效与作用
　　1.泡脚可以祛湿气，对于湿气较重的患者来说泡脚是一个很好的祛湿气的方法，不止冬天泡脚，夏天适当的泡脚可以促进汗液排放，从而达到祛湿气的作用。
　　2.泡脚可以促进血液循环、驱寒，泡脚大多是将我们的血液引流到下肢，从而加速身体的血液循环，达到祛寒的功效。
　　3.泡脚可以暖宫，很多女性存在宫寒的情况，宫寒大多会导致月经不调、月经量异常、月经时间异常等等，这时候多泡脚有助于改善这一情况。
　　4.泡脚可以改善自身的睡眠情况，科学的研究表明，睡前适度泡脚可以改善其睡眠质量，促进深睡，减少夜里起夜的情况。

二、泡脚加什么材料比较好
　　1.泡脚时可以添加艾草，利用艾草泡脚有诸多功效，其暖宫功效佳，对于月经不调、月经量少的女性来说尤为适宜。需要注意的是，如果平时月经量较大，不考虑在月经期间用艾草泡脚，否则可能会发生贫血等情况。
　　2.泡脚时可以加醋，泡脚加醋一方面可以达到祛寒的功效，另一方面，可以达到抗菌消炎的功效。
　　3.泡脚可以加红花，红花有活血化淤的功效，利用红花泡脚可以改善月经不调、促进血液循环。
　　4.泡脚时可以加生姜，生姜有活血、驱寒气的功效。
　　三、泡脚注意事项
　　1.泡脚期间要注意尽量不要过饱或过饿泡脚，泡脚时血液循环大多在下体，过饱时泡脚可能会有消化不良的情况发生。过饿时泡脚可能会存在头晕目眩的情况，这是需要警惕的。
　　2.泡脚时要把握好水温以及时间，尽量不要泡太久，控制在29分钟左右。水温不可以太高，40度左右最好。
　　3.泡脚时最好先分清自身体质，不是每个人都可以泡脚的，部分脚气病、b糖尿病、心血管疾病等患者最好不要泡脚。
　　泡脚虽然会给身体带来很大的好处，但应注意不可以过度泡脚，适度为好。