吃了紧急避孕药恶心想吐怎么办

服用紧急避孕药后出现恶心、呕吐等不适，可通过卧床休息、调整饮食、穴位按压、分散注意力、必要时遵医嘱使用药物等方式缓解。这些症状通常与药物中的激素成分刺激胃肠黏膜、影响中枢神经系统以及个体敏感性差异等因素有关。

一、卧床休息

服用紧急避孕药后出现恶心呕吐，建议立即卧床休息，采取半卧位或侧卧位，避免平躺，以防呕吐物误吸入气道。休息有助于减轻因药物引起的头晕、乏力等全身不适感，使身体处于放松状态，降低自主神经的兴奋性，从而可能缓解胃肠道痉挛和恶心感。保持环境安静、空气流通，避免剧烈活动或突然改变体位，通常休息数小时后症状会逐渐减轻。

二、调整饮食

在症状出现期间，饮食上应选择清淡、易消化的食物，如白粥、苏打饼干、烤面包片等。避免食用油腻、过甜、辛辣刺激或气味强烈的食物，这些食物可能进一步刺激胃肠道，加重恶心感。建议采取少食多餐的方式，每次摄入少量食物，并小口、缓慢饮用温开水或淡盐水，以补充因呕吐可能丢失的水分和电解质，防止脱水。

三、穴位按压

按压内关穴是缓解恶心呕吐的常用方法。内关穴位于前臂掌侧，腕横纹向上约三横指宽度的位置，在两筋之间。用拇指指腹以适中力度按压该穴位，持续数分钟，可能有助于和胃降逆、宁心安神，从而减轻恶心感。此方法属于非药物干预，相对安全，但需注意按压力度，以感到酸胀为宜，避免用力过度造成皮肤损伤。

四、分散注意力

将注意力从身体不适感上转移开，有助于减轻对恶心症状的主观感受和焦虑情绪。可以尝试听一些舒缓的音乐、观看轻松的影视节目、与家人朋友进行平和的交谈或进行缓慢的深呼吸练习。焦虑和紧张情绪会加剧自主神经功能紊乱，可能使恶心呕吐症状更明显，因此保持情绪稳定、心态平和对于症状缓解有积极作用。

五、遵医嘱用药

如果恶心呕吐症状严重，持续不缓解，甚至影响正常进食进水，应及时就医。医生可能会评估情况后，开具止吐药物以对症处理。例如，甲氧氯普胺片可以通过作用于延髓催吐化学感受区而起到镇吐作用；盐酸昂丹司琼口崩片能选择性阻断5-羟色胺受体，常用于防治化疗或术后引起的恶心呕吐；维生素B6片也可能被用于缓解妊娠期或药物引起的恶心。必须强调，所有药物均须在医生明确诊断后指导使用，不可自行购买服用，以免掩盖病情或与其他药物产生相互作用。

紧急避孕药引起的不适多为暂时性，通常在一到两天内自行缓解。在此期间，除了上述针对性措施，应密切观察自身情况，确保充分休息，避免劳累。如果呕吐剧烈，出现无法进食进水、头晕眼花、心慌乏力等脱水迹象，或腹痛剧烈、阴道异常出血等，须立即就医。紧急避孕药并非常规避孕手段，反复使用可能扰乱月经周期并增加副作用发生概率，建议咨询医生选择适合的长期避孕方式。日常应注意保持均衡营养，适度锻炼以增强体质，减少药物副作用的整体影响。