小孩总是发烧感冒这是缺什么

小孩总是发烧感冒可能与营养缺乏有关，常见缺乏的营养素有维生素C、维生素D、锌、铁、优质蛋白等。建议家长带孩子就医检查，明确具体缺乏的营养素。

1、维生素C

维生素C有助于增强免疫力，缺乏时可能导致反复呼吸道感染。新鲜蔬菜水果如橙子、猕猴桃、西蓝花等富含维生素C。若孩子长期挑食或胃肠吸收功能较差，可能引起维生素C不足。

2、维生素D

维生素D对免疫系统调节具有重要作用，缺乏可能增加感染风险。日常可通过晒太阳、食用蛋黄、深海鱼等补充。北方地区或冬季日照不足时更需关注维生素D水平。

3、锌

锌元素参与免疫细胞发育，缺锌儿童易发生反复感冒。牡蛎、瘦肉、坚果等食物含锌丰富。腹泻、长期素食可能影响锌的吸收利用。

4、铁

铁缺乏会导致贫血和免疫功能下降，表现为易疲劳、频繁感染。动物肝脏、红肉、菠菜等是良好铁来源。早产儿或快速生长期儿童需特别注意铁储备。

5、优质蛋白

蛋白质是抗体合成的基础物质，摄入不足会影响免疫球蛋白生成。鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白应保证每日适量摄入。过敏体质儿童需在医生指导下选择替代蛋白来源。

家长应定期监测孩子生长发育指标，合理安排膳食结构，保证各类营养素均衡摄入。注意培养良好饮食习惯，避免偏食挑食。日常加强体育锻炼，保证充足睡眠，注意根据天气变化及时增减衣物。若孩子持续出现发热、咳嗽等症状，应及时就医排查是否存在过敏性鼻炎、腺样体肥大等潜在疾病，并在医生指导下进行针对性营养补充或治疗。