产后抑郁有哪些表现

产后抑郁的表现主要有情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变、自责或负罪感等。产后抑郁是分娩后常见的情感障碍，可能与激素水平变化、心理压力、家庭支持不足等因素有关。

1、情绪低落

产后抑郁患者常表现出持续的情绪低落，感到悲伤、空虚或无望。这种情绪可能持续数周甚至更长时间，且难以通过自我调节缓解。部分患者可能伴随频繁哭泣或情绪波动加剧。

2、兴趣减退

患者对以往感兴趣的活动明显失去兴趣，甚至对新生儿照顾也感到厌倦或无力。日常活动参与度降低，可能回避社交互动，表现为孤立或冷漠。

3、睡眠障碍

睡眠问题在产后抑郁中较为突出，包括入睡困难、早醒或睡眠过多。即使婴儿睡眠规律后，患者仍可能持续存在睡眠质量差或昼夜节律紊乱。

4、食欲改变

部分患者出现食欲显著减退或暴饮暴食，导致体重短期内明显波动。胃肠不适症状如恶心、便秘可能伴随出现，进一步影响营养摄入。

5、自责或负罪感

患者常产生过度自责，对育儿能力产生怀疑，或夸大微小过失。部分可能出现伤害自己或婴儿的强迫性念头，需警惕转化为实际行动的风险。

产后抑郁患者需保证充足休息时间，家人应分担育儿责任并给予情感支持。适当进行散步等低强度运动有助于改善情绪，饮食上可增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物。若症状持续两周以上或出现自伤念头，须立即陪同就医，心理治疗结合药物干预可显著改善预后。哺乳期用药需严格遵医嘱，避免自行调整剂量。