老年人骨折后吃什么营养品比较好
急救知识编辑
急救知识编辑
老年人骨折后应补充蛋白质、钙质和维生素D等营养素，以促进骨骼愈合和恢复。蛋白质是骨骼修复的基础，钙质和维生素D有助于增强骨密度和促进钙吸收。
1.蛋白质是骨骼修复的关键营养素。骨折后，身体需要更多的蛋白质来修复受损的骨骼组织。优质蛋白质来源包括鸡蛋、牛奶、鱼类和豆制品。每天摄入适量的蛋白质，有助于加速骨折愈合过程。
2.钙质是骨骼的主要成分，骨折后需要补充足够的钙质以促进骨骼再生。富含钙质的食物有牛奶、奶酪、豆腐和绿叶蔬菜。老年人每天应摄入800-1200毫克的钙质，以满足骨骼修复的需求。
3.维生素D有助于钙质的吸收和利用，对骨骼健康至关重要。阳光照射是维生素D的主要来源，老年人每天应进行适量的户外活动。此外，富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄和强化牛奶，适量摄入有助于提高钙质的吸收效率。
4.维生素C对骨折愈合也有积极作用，它有助于胶原蛋白的合成，促进伤口愈合。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜。每天摄入适量的维生素C，有助于加速骨折部位的修复。
5.镁和锌是骨骼健康的重要微量元素。镁有助于钙质的吸收和骨骼的形成，锌则参与骨骼的修复和再生。富含镁的食物有坚果、全谷物和豆类，富含锌的食物有瘦肉、海鲜和豆类。适量摄入这些微量元素，有助于促进骨折愈合。
老年人骨折后应均衡饮食，摄入足够的蛋白质、钙质、维生素D、维生素C、镁和锌等营养素，以促进骨骼愈合和恢复。同时，保持良好的生活习惯和适量的运动，有助于提高身体的自愈能力。
下一篇：老人摔倒骨折吃什么恢复快
相关问答 头条推荐
-
老年人晕倒失去意识是咋回事呢
-
老年人记忆力衰退怎么治疗
-
老年人总是睡觉是什么原因
-
老年人长期失眠怎么办
-
抑郁的表现和症状老年人
-
老年人为什么总摇头怎么回事
-
老年人后半夜总醒是什么原因
-
老年人不由自主的腿抖的治疗
-
发育迟缓的小孩打营养神经的针好吗
-
老年人因为脑溢血而说不清楚话，吃藏药金诃七十味珍珠丸能改善吗？
-
脚后跟骨折了今天第三天浮肿反反复复正常吗
-
鼻子出血，麻烦初步判断一下有没有骨折
-
大腿胫骨骨折一定要做手术么
-
锁骨骨折错位重叠能长好吗
-
左脚骨折四十天还不能走路
-
脚后跟骨折三个月了，现在怎么还不能走路
-
腰椎第一节骨折要手术吗
-
老年人头晕的原因有哪些
-
老年人肝内发现囊肿怎么办
-
老年人喝水少但夜尿多怎么办
特色医院
专家观点
最新推荐
女性私处形状那么多,什么样的才算正常
肌酸激酶偏低的原因及治疗
婴幼儿打完疫苗多久可以洗澡
女性肚子疼到底是哪里痛?看完这篇你就懂了!
银屑病不能吃的水果有哪些
孩子老是脸红红的怎么回事
人参须和人参的功效是一样的吗
白醋加姜汁治疗毛囊炎的效果
哺乳期便秘怎么办什么方法最有效
孕早期喝牛奶拉肚子怎么办
烫伤起泡怎么办最快最有效的方法
三岁多孩子脾气暴躁打人怎么办
脸上会长雀斑,是什么原因造成的
什么叫便秘,怎样才算便秘
小儿皮疹是什么病,能治愈吗
色素溶解液淡化祛斑有用,你还不知道?
戴牙套需要注意的几个事项
尿酸高的人什么水果不能吃
什么是胰岛素抵抗,怎么改善
皮肤遇热发红发烫是什么原因
肌酐131 mu moI L 严重吗
血氧90%-92%需要吸氧吗?
为什么成人千万不要牙齿正畸
强迫症会引起哪些躯体症状
耵聍栓塞的治疗方法有哪些
什么是湿疹,湿疹怎样治疗
揭秘血浆与血液的区别,健康知识不容错过!
转氨酶高怎么办才可以降下来
脑脊液有核细胞计数高怎么办
再生性障碍性贫血能治好吗
口服克银丸每天要吃几次好
迪赛胸腺肽肠溶片有没有副作用
芪苈强心胶囊适合什么疾病患者使用
使用伟素的注意事项有哪些呢
芪苈强心胶囊推荐用法，冠心病饮食禁忌有哪些
非那雄胺片（百达英）可以长期服用吗
五淋化石丸适用于前列腺炎吗
金戈服用剂量是多少？金戈的使用方法是什么？
服用保法止需注意什么用药事项
百达英非那雄胺片副作用多么
