女人到更年期还有性欲吗

女性在更年期通常仍有性欲，但可能因激素水平变化而出现性欲减退或波动。

更年期是女性生殖功能逐渐衰退的生理阶段，卵巢功能下降导致雌激素和孕激素水平降低。这种激素变化可能影响性欲，部分女性会感到性欲减退，性反应减弱，阴道干涩，性交疼痛。也有部分女性性欲不受影响，甚至因无需避孕而性欲增强。性欲变化与个体差异、心理状态、伴侣关系、健康状况等因素有关。保持健康生活方式，均衡饮食，适度运动，规律作息，有助于缓解更年期症状。与伴侣沟通，寻求情感支持，也能改善性生活质量。若症状严重影响生活，可咨询医生，考虑激素替代疗法或其他治疗措施。

更年期女性可通过均衡饮食补充植物雌激素，如豆制品、亚麻籽，适量摄入优质蛋白和维生素E。保持适度运动如瑜伽、游泳，有助于缓解压力改善睡眠。避免吸烟饮酒，减少咖啡因摄入。定期体检，关注骨密度和心血管健康。与伴侣保持良好沟通，共同探索适合的性生活方式。若出现严重不适，及时就医评估，在医生指导下进行针对性干预。