手臂肌肉的疼怎么回事

手臂肌肉疼痛可能由肌肉劳损、外伤、颈椎病、筋膜炎、风湿性关节炎等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、中医理疗、手术治疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间重复性动作或过度用力可能导致肌肉纤维微损伤。表现为局部酸痛伴活动受限，提重物时症状加重。建议暂停引发疼痛的活动，用毛巾包裹冰袋冷敷10-15分钟，每日重复进行3-4次。疼痛持续超过3天需就医排除其他病变。

2、外伤

撞击或跌落可能造成肌肉挫伤甚至撕裂，常伴随皮下淤青和肿胀。急性期应遵循RICE原则：休息制动，冰敷患处，弹性绷带加压包扎，抬高患肢。若出现剧烈疼痛或关节畸形，需立即排除骨折可能。

3、颈椎病

神经根受压时可引发放射性臂痛，多伴有颈部僵硬和手指麻木。可通过颈椎牵引缓解压迫，配合甲钴胺片营养神经。日常需避免长时间低头，使用颈椎枕维持生理曲度。症状反复发作建议行颈椎磁共振检查。

4、筋膜炎

肌肉筋膜的无菌性炎症可导致持续性钝痛，按压时有明显结节感。急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片，配合冲击波治疗松解粘连。慢性患者建议进行瑜伽等拉伸运动，改善筋膜弹性。

5、风湿性关节炎

自身免疫反应可能侵袭关节周围肌肉组织，晨起时关节僵硬明显。需完善类风湿因子检测，确诊后使用艾拉莫德片控制病情。冬季注意肢体保暖，可配合红外线理疗仪改善局部血液循环。

日常应避免单侧手臂长期负重，使用电脑时保持肘关节90度屈曲。运动前充分热身，逐步增加训练强度。饮食注意补充优质蛋白和维生素D，促进肌肉修复。若疼痛伴随发热或皮肤发红，可能提示感染需及时抗炎治疗。夜间疼痛影响睡眠或出现进行性肌力下降时，须尽快至骨科或风湿免疫科就诊。