甲减的人不能吃什么

血糖正常值14点多通常提示血糖明显升高，可能由胰岛素分泌不足、饮食不当或应激反应等因素引起，需通过调整饮食、增加运动、监测血糖、药物治疗及就医评估等方式干预。

血糖值超过正常范围可能与近期高糖饮食有关，如摄入过多精制碳水化合物或含糖饮料，此时需减少主食分量，用燕麦、藜麦等低升糖指数食物替代精米白面，避免食用蜂蜜、糕点等高糖食品。每日分餐进食有助于平稳血糖波动，建议选择清蒸鱼、凉拌菠菜等低脂高纤维菜肴。餐后1小时进行快走、太极拳等有氧运动持续30分钟以上，可帮助肌肉组织摄取葡萄糖。居家使用血糖仪监测空腹及三餐后2小时血糖，记录数据供医生参考。若调整生活方式3天后血糖仍高于11.1mmol/L，需考虑使用盐酸二甲双胍片、格列美脲片等口服降糖药，或预混胰岛素注射液等注射制剂，但须严格遵医嘱调整剂量。妊娠期发现血糖升高应立即到内分泌科就诊，排查妊娠糖尿病可能。长期未控制的高血糖可能导致视物模糊、伤口愈合缓慢等微血管病变，或出现多饮多尿、体重下降等典型症状。

日常需保持规律作息避免熬夜，每周进行150分钟中等强度运动如游泳、骑自行车等。饮食中增加苦瓜、肉桂等具有辅助降糖作用的食材，限制每日水果摄入量在200克以内并优先选择草莓、柚子等低糖品种。定期检查糖化血红蛋白和尿微量白蛋白，及时发现并发症征兆。外出随身携带含糖食品以防低血糖发作，同时佩戴医疗警示手环注明糖尿病病史。家属应学习血糖仪使用和低血糖急救措施，共同参与患者的长期血糖管理计划。