女生身高一般可以长到多少岁

女生身高一般在14-18岁停止增长，具体停止时间与遗传、营养、激素水平等因素有关。

女生身高增长主要受骨骨骺闭合时间影响。骨骨骺是长骨末端的生长区域，闭合后骨骼停止纵向生长。大多数女生在青春期后期骨骨骺逐渐闭合，通常在月经初潮后1-3年内完成。月经初潮平均年龄为12-13岁，此时身高增长速度会明显放缓。营养状况良好的女生，青春期生长突增期可持续2-3年，期间每年可增高5-8厘米。充足的蛋白质、钙质和维生素D摄入有助于骨骼发育。生长激素分泌不足或甲状腺功能异常可能提前终止身高增长。适当运动如跳绳、篮球等纵向运动可刺激骨骼生长。

建议青春期女生保持均衡饮食，每日摄入300-500毫升牛奶或等量乳制品，适量食用豆制品、深色蔬菜和鱼类。保证每天7-9小时睡眠，夜间生长激素分泌最旺盛。避免过度节食或过量摄入高糖高脂食物。定期监测身高变化，若14岁后年增长不足2厘米或明显低于同龄人，可就医检查骨龄和激素水平。不要盲目使用增高药物或保健品，应在专业医师指导下进行干预。