男人性功能下降怎么办

男人性功能下降可通过调整生活方式、心理疏导、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。性功能下降通常由心理压力、慢性疾病、激素水平异常、血管功能障碍、神经系统病变等原因引起。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。戒烟限酒，减少高脂饮食，增加富含锌、维生素E的食物如牡蛎、坚果等。每周进行适度有氧运动，如快走、游泳等，有助于改善血液循环。控制体重，避免肥胖导致的内分泌紊乱。

2、心理疏导

长期焦虑、抑郁或伴侣关系紧张可能导致心因性功能障碍。可通过心理咨询、夫妻沟通训练缓解压力。认知行为疗法能帮助纠正对性功能的错误认知。避免过度关注性表现，建立合理的性期望值。

3、药物治疗

西地那非片、他达拉非片等PDE5抑制剂可改善血管性勃起功能障碍。十一酸睾酮胶丸适用于雄激素缺乏患者。疏肝益阳胶囊、复方玄驹胶囊等中成药可调理肾阳虚证。使用药物需严格遵医嘱，禁止自行调整剂量。

4、中医调理

肾阳虚型可选用右归丸配合艾灸关元穴，肝郁气滞型适用逍遥散加减。针灸治疗常取肾俞、三阴交等穴位。中药浴、推拿等外治法可辅助改善局部血液循环。需由专业中医师辨证施治，疗程通常需要数月。

5、手术治疗

严重动脉性勃起障碍可考虑阴茎血管重建术，静脉漏患者可行阴茎背深静脉结扎术。阴茎假体植入适用于药物治疗无效的器质性病变。术后需配合康复训练，注意预防感染等并发症。手术存在一定风险，需充分评估适应症。

建议保持均衡饮食，适量补充优质蛋白和抗氧化物质。避免长时间骑自行车等压迫会阴部的运动。定期体检筛查糖尿病、高血压等基础疾病。伴侣应给予充分理解和支持，共同参与康复过程。如症状持续加重或伴随其他不适，应及时到泌尿外科或男科就诊。