男人性功能下降怎么办呢

男人性功能下降可通过调整生活方式、心理疏导、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。性功能下降可能与心理压力、慢性疾病、激素水平异常、血管功能障碍、神经损伤等因素有关。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，减少高脂高糖饮食，增加富含锌元素的海产品、坚果等食物摄入。每周进行适度有氧运动，如快走、游泳等，有助于改善血液循环。控制体重在合理范围，避免肥胖加重血管负担。

2、心理疏导

长期焦虑抑郁可能影响性功能，可通过心理咨询缓解压力。伴侣间加强沟通，消除紧张情绪。避免过度关注性表现，减轻心理负担。必要时在专业医生指导下进行性心理治疗，改善性功能障碍相关的心理因素。

3、药物治疗

睾酮水平低下者可遵医嘱使用十一酸睾酮软胶囊。血管性因素导致的可选择他达拉非片改善血流。糖尿病等慢性病患者需控制原发病，配合使用西地那非片。前列腺疾病患者应在医生指导下使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊。部分患者可能需要枸橼酸氯米芬片调节激素水平。

4、物理治疗

低强度体外冲击波治疗可改善阴茎血流。真空负压装置辅助勃起功能恢复。盆底肌训练增强控制能力，每日进行提肛运动。中医针灸治疗特定穴位可能有一定辅助效果。物理治疗方法需在专业机构规范操作。

5、手术治疗

严重血管病变患者可能需血管重建手术。阴茎假体植入适用于药物治疗无效的器质性病变。静脉漏患者可考虑静脉结扎术。手术前需全面评估适应证和风险。术后需配合康复训练和定期复查。

建议保持均衡饮食，适量补充牡蛎、南瓜籽等含锌食物。规律进行深蹲、凯格尔运动等增强盆底肌群。避免长时间骑车压迫会阴部。定期体检监测血压血糖，控制慢性病发展。出现持续症状应及时到男科或泌尿外科就诊，避免自行服用壮阳药物。伴侣双方应共同参与治疗过程，建立合理的性期望值。