鱼腥草泡水喝的功效与作用

鱼腥草泡水喝具有清热解毒、利尿消肿、抗菌消炎、增强免疫、辅助降血压等功效。鱼腥草含有挥发油、黄酮类化合物等活性成分，对多种疾病有辅助治疗作用。

1、清热解毒

鱼腥草性寒凉，能清除体内热毒，缓解咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。其含有的鱼腥草素对金黄色葡萄球菌等病原微生物有抑制作用。

2、利尿消肿

鱼腥草中的钾离子和槲皮素等成分能促进尿液生成，帮助排出体内多余水分，改善水肿症状，对肾炎引起的水肿有一定缓解作用。

3、抗菌消炎

鱼腥草挥发油对肺炎链球菌、流感杆菌等呼吸道常见致病菌有抑制作用，可辅助治疗支气管炎、肺炎等炎症性疾病。

4、增强免疫

鱼腥草多糖能激活巨噬细胞，提高机体非特异性免疫功能。长期适量饮用可增强抵抗力，减少感冒发生概率。

5、辅助降血压

鱼腥草中的黄酮类物质具有扩张血管作用，能轻微降低外周血管阻力，对高血压患者有辅助调理效果，但不能替代降压药物。

鱼腥草泡水建议选用新鲜或干燥的鱼腥草10-15克，用沸水冲泡10分钟后饮用，每日1-2次为宜。脾胃虚寒者应减量饮用，孕妇慎用。出现过敏反应应立即停用，症状严重者需及时就医。鱼腥草水不宜长期连续饮用超过2周，建议间隔使用。饮用期间注意观察身体反应，配合均衡饮食和适量运动效果更佳。