怎样预防和治疗糖尿病

预防和治疗糖尿病需通过生活方式干预、血糖监测、药物治疗等综合措施实现。主要方法包括控制饮食、规律运动、定期检测血糖、遵医嘱用药及并发症筛查。

1、控制饮食

限制精制糖和高升糖指数食物摄入，增加全谷物、蔬菜及优质蛋白比例。每日膳食纤维摄入量建议达到25-30克，可延缓碳水化合物吸收。烹饪方式以蒸煮为主，避免油炸食品。

2、规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。抗阻训练每周2-3次，每次8-10组动作。运动前后监测血糖，避免低血糖发生。

3、血糖监测

糖尿病患者需定期检测空腹及餐后血糖，使用血糖仪记录数据。糖化血红蛋白每3-6个月检测一次，反映长期血糖控制水平。

4、药物治疗

二甲双胍片为2型糖尿病一线用药，可改善胰岛素敏感性。格列美脲片促进胰岛素分泌，阿卡波糖片延缓糖分吸收。胰岛素注射液适用于1型或晚期2型糖尿病患者。

5、并发症筛查

每年进行眼底检查、尿微量白蛋白检测及神经病变评估。足部每日自查，预防糖尿病足溃疡。血压控制在130/80mmHg以下，血脂管理目标根据风险分层确定。

保持规律作息与良好心态有助于血糖稳定，戒烟限酒可降低血管并发症风险。建议每餐定时定量，避免暴饮暴食。外出携带含糖食品应对低血糖，穿宽松透气的鞋袜保护足部。定期复诊调整治疗方案，与医生保持沟通。