糖尿病的预防和治疗

糖尿病可通过控制饮食、适度运动、定期监测血糖、药物治疗及手术治疗等方式干预，通常由遗传因素、不良生活习惯、肥胖、胰岛素抵抗、胰腺疾病等原因引起。

1、控制饮食

减少精制糖和高升糖指数食物的摄入，增加膳食纤维和优质蛋白的摄入有助于稳定血糖。避免暴饮暴食，选择低脂低盐的烹饪方式。全谷物、绿叶蔬菜和豆类等食物对血糖控制有帮助。

2、适度运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，可提高胰岛素敏感性。运动前后监测血糖，避免低血糖发生。阻力训练也有助于改善肌肉对葡萄糖的利用。

3、定期监测血糖

定期检测空腹血糖和餐后血糖，了解血糖波动情况。糖化血红蛋白检测可反映近3个月的平均血糖水平。血糖监测有助于早期发现异常并及时调整治疗方案。

4、药物治疗

二甲双胍片可改善胰岛素敏感性，格列美脲片刺激胰岛素分泌，达格列净片促进葡萄糖排泄。胰岛素注射液用于胰岛素严重缺乏患者。药物治疗需在医生指导下进行，不可自行调整剂量。

5、手术治疗

对于严重肥胖的2型糖尿病患者，胃旁路手术或袖状胃切除术可显著改善血糖控制。手术需评估适应症和禁忌症，术后需长期随访和营养管理。手术治疗不作为常规推荐方案。

建立健康的生活方式是预防和治疗糖尿病的基础。保持理想体重，避免吸烟和过量饮酒，保证充足睡眠，定期体检。出现多饮多尿、体重下降等症状时应及时就医。糖尿病患者需长期管理血糖，预防并发症的发生。家属应了解糖尿病知识，帮助患者建立良好的自我管理习惯。