预防和治疗糖尿病

预防和治疗糖尿病需通过生活方式干预、血糖监测、药物治疗及并发症管理等多维度措施实现。主要方法包括控制饮食、规律运动、定期检测血糖、遵医嘱用药以及定期筛查并发症。

1、控制饮食

糖尿病患者需限制精制糖和高升糖指数食物摄入，增加全谷物、蔬菜及优质蛋白比例。每日碳水化合物占总热量50%-60%，优先选择低升糖指数食物如燕麦、糙米。脂肪摄入控制在20%-30%，减少饱和脂肪酸。建议分餐制，避免暴饮暴食。

2、规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，可改善胰岛素敏感性。抗阻训练每周2-3次，重点锻炼大肌群。运动前后监测血糖，避免低血糖。合并心血管疾病者需医生评估运动方案。

3、血糖监测

使用血糖仪定期检测空腹及餐后血糖，糖化血红蛋白每3-6个月检测一次。1型糖尿病需每日多次监测，2型糖尿病根据治疗方案调整频率。记录数据供医生调整治疗计划。

4、药物治疗

口服降糖药如二甲双胍片可改善胰岛素抵抗，格列美脲片促进胰岛素分泌。胰岛素治疗适用于1型糖尿病及晚期2型糖尿病，包括门冬胰岛素注射液、甘精胰岛素注射液等。需严格遵医嘱调整剂量。

5、并发症筛查

每年进行眼底检查、尿微量白蛋白检测及神经病变评估。控制血压低于130/80mmHg，低密度脂蛋白胆固醇低于2.6mmol/L。足部每日自查，预防糖尿病足溃疡。

糖尿病患者应建立长期健康管理计划，家属需参与监督用药和饮食。戒烟限酒，保持体重指数在18.5-23.9范围内。学习糖尿病知识，定期参加健康教育课程。出现多饮多尿加重、视力模糊或肢体麻木等症状时及时就医。通过综合管理可有效延缓并发症进展，提高生活质量。