怀孕可以吃圣女果吗

孕妇一般可以吃圣女果，适量食用有助于补充维生素和矿物质。

圣女果含有丰富的维生素C、番茄红素和膳食纤维，能够帮助孕妇增强免疫力、促进铁吸收并缓解便秘。其低糖特性对妊娠期血糖控制较为友好，适合作为加餐水果。但需注意选择新鲜无腐烂的果实，食用前用清水浸泡并彻底清洗表面农药残留。胃肠功能较弱的孕妇应避免空腹大量食用，可能引发反酸或胃部不适。若既往有圣女果过敏史或食用后出现皮疹、腹泻等症状，应立即停止进食并咨询医生。

孕期饮食需注重营养均衡，建议将圣女果与其他水果交替食用，每日总量控制在200-300克。避免与寒凉性食物如螃蟹同食，防止胃肠刺激。妊娠期糖尿病患者需监测血糖变化，合并胃食管反流者建议去皮后少量分次食用。日常储存时置于阴凉通风处，冷藏保存不超过3天。若出现异常腹痛或过敏反应，应及时就医评估。