尿酸ua偏高该怎么办

尿酸偏高可通过调整饮食、增加饮水、控制体重、适度运动、药物治疗等方式改善。尿酸偏高通常与高嘌呤饮食、代谢异常、肾脏排泄减少、药物因素、遗传因素等有关。

1、调整饮食

减少高嘌呤食物摄入有助于降低尿酸水平。动物内脏、海鲜、浓肉汤等食物嘌呤含量较高，应尽量避免食用。可以适当增加低脂乳制品、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等低嘌呤食物摄入。烹饪方式以蒸煮炖为主，避免油炸煎烤。

2、增加饮水

每日饮水量应保持在2000-3000毫升，有助于促进尿酸排泄。可以饮用白开水、淡茶水、苏打水等碱性饮品，避免含糖饮料和酒精饮品。分次少量饮用效果更佳，尤其在晨起和睡前要注意补充水分。

3、控制体重

超重和肥胖会增加尿酸生成并影响排泄。通过合理控制每日总热量摄入，配合适度运动，将体重控制在正常范围内。减重速度不宜过快，每月减轻2-4公斤为宜，避免剧烈节食导致尿酸短期内升高。

4、适度运动

规律的有氧运动如快走、游泳、骑自行车等有助于改善代谢。每周进行3-5次，每次30-60分钟中等强度运动。避免剧烈无氧运动导致乳酸堆积影响尿酸排泄，运动前后注意补充水分。

5、药物治疗

对于饮食控制效果不佳或尿酸持续偏高的患者，可在医生指导下使用降尿酸药物。常用药物包括别嘌醇片、非布司他片、苯溴马隆片等，需根据个体情况选择抑制尿酸生成或促进排泄的药物，并定期监测肝肾功能。

尿酸偏高患者应建立健康的生活方式，长期坚持低嘌呤饮食，保持理想体重，避免过度疲劳和精神紧张。定期监测血尿酸水平，如出现关节红肿热痛等痛风症状应及时就医。注意避免使用可能升高尿酸的药物如利尿剂等，合并高血压、糖尿病等慢性病时要积极控制基础疾病。