节食这个会导致月经不调吗

节食可能导致月经不调。过度节食可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致激素分泌紊乱，进而引发月经周期异常。

长期热量摄入不足会导致体脂率下降，当体脂率低于一定阈值时，体内瘦素水平降低，可能抑制促性腺激素释放激素的分泌。这种激素紊乱可能表现为月经稀发、经量减少甚至闭经。部分女性在节食期间可能出现黄体功能不足，表现为月经周期缩短或经期延长。

极少数情况下，严重营养不良可能引发下丘脑性闭经，此时除月经异常外，还可能伴随骨质疏松、心血管功能异常等全身症状。这类情况需要专业医疗干预，通过营养支持、激素治疗等方式恢复月经周期。

建议保持均衡饮食，每日摄入足够的热量和营养素，特别是优质蛋白、必需脂肪酸以及铁、锌等微量元素。规律作息和适度运动有助于维持内分泌平衡。若出现持续三个月以上的月经紊乱，应及时就医检查，排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等其他内分泌疾病。体重管理应采取科学方式，避免极端节食，女性体脂率建议维持在22%-25%的健康范围。