高血压测量的注意事项有哪些

高血压测量时需注意测量前静坐5分钟、避免刺激性饮食、选择合适袖带、保持正确姿势、重复测量取平均值等事项，以确保结果准确。

1、测量前静坐

测量前需静坐休息5分钟以上，避免剧烈运动或情绪波动影响血压值。静坐时保持环境安静，避免交谈或移动手机等干扰行为。

2、饮食禁忌

测量前30分钟禁止吸烟、饮用咖啡或浓茶，这些刺激性物质可能导致血压短暂升高。空腹或餐后2小时测量更为准确。

3、袖带选择

根据上臂围选择合适尺寸的袖带，袖带气囊应覆盖上臂周长的80%以上。袖带过小会导致读数偏高，过大则可能偏低。

4、测量姿势

采取坐姿时背部挺直，手臂平放于桌面与心脏同高。卧位测量需将手臂置于身体两侧，避免悬空或受压。

5、重复测量

每次测量间隔1-2分钟，重复2-3次取平均值。首次测量值通常偏高，后续测量结果更接近真实血压水平。

日常监测血压建议固定时间记录数据，推荐早晨起床后和睡前各测一次。长期监测应使用经过认证的电子血压计，定期校准设备。发现血压异常波动时需及时就医，避免自行调整药物剂量。同时保持低盐饮食、规律运动和良好作息，有助于血压管理。