肩周炎是哪个位置疼

肩周炎疼痛主要位于肩关节周围，可放射至三角肌、肩胛区及上臂外侧。肩周炎是肩关节周围软组织慢性无菌性炎症的统称，多表现为肩部活动受限伴疼痛。

1、肩关节前侧

肩关节前侧疼痛常见于肱二头肌长头肌腱炎，表现为抬臂时前侧牵拉痛。可能与长期重复上肢动作有关，急性期需避免提重物，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶局部涂抹，配合热敷缓解症状。

2、肩峰下区域

肩峰下滑囊炎会导致肩峰下区域压痛，夜间侧卧压迫时疼痛加剧。发病与肩关节过度使用相关，建议调整睡姿，医生可能推荐塞来昔布胶囊联合超声波治疗改善炎症。

3、三角肌止点

三角肌止点处疼痛多因肩袖损伤引发，典型表现为外展60-120度时疼痛弧。常见于中老年退行性病变，需通过核磁共振确诊，轻症可用洛索洛芬钠片控制疼痛，重症需关节镜修复。

4、肩胛骨内侧

肩胛提肌劳损可引发肩胛骨内侧缘钝痛，转头或耸肩时加重。多由长期伏案姿势不良导致，可通过康复训练增强肌肉稳定性，医生可能开具氟比洛芬贴膏缓解局部症状。

5、上臂外侧

疼痛放射至肱骨外侧可能提示颈椎神经根受压，常伴颈部僵硬感。需排查颈椎病因素，除肩部治疗外，可配合甲钴胺片营养神经，避免长时间低头加重症状。

肩周炎患者应保持每日肩关节适度活动，如钟摆运动、爬墙训练等，防止关节粘连。注意肩部保暖避免受凉，睡眠时可用枕头支撑患侧手臂减轻压力。饮食宜补充优质蛋白和维生素D促进软组织修复，若疼痛持续超过2周或出现夜间痛醒需及时复查。急性期过后可在康复师指导下逐步恢复力量训练，切忌自行暴力松解粘连组织。