孕期晚上呕吐怎么办

孕期晚上呕吐可通过调整饮食、少量多餐、保持空气流通、适当活动和遵医嘱用药等方式缓解。孕期呕吐通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、精神压力、饮食不当或妊娠剧吐等原因引起。

1、调整饮食

避免空腹或过饱状态，选择清淡易消化的食物如苏打饼干、小米粥。避免油腻、辛辣或气味强烈的食物刺激胃肠。睡前1小时可少量进食无糖酸奶或全麦面包，中和胃酸。

2、少量多餐

将每日三餐改为5-6次小份进食，每次摄入量控制在200-300克。两餐间隔2-3小时，避免胃酸过度分泌。可随身携带坚果、水果等健康零食。

3、保持空气流通

卧室保持通风，使用空气净化器减少异味。睡眠时垫高枕头15-20厘米，采取左侧卧位减轻胃部压迫。穿着宽松衣物避免腹部受压。

4、适当活动

餐后30分钟进行散步等低强度运动，每次10-15分钟，促进胃肠蠕动。避免立即平躺或弯腰动作。睡前可做深呼吸练习缓解焦虑。

5、遵医嘱用药

若呕吐严重导致脱水，需在医生指导下使用维生素B6片、多潘立酮片或昂丹司琼片等药物。妊娠剧吐可能需要住院补液治疗，禁止自行服用止吐药。

建议孕妇记录呕吐频率和诱因，避免接触油烟等刺激性气味。保持规律作息，午间适当休息。可饮用姜茶或柠檬水缓解恶心，但每日不超过500毫升。若出现体重下降超过5%、尿量减少或呕血等症状，需立即就医。定期产检监测电解质和酮体水平，必要时进行营养支持治疗。