血压低压90高压130正常吗

血压低压90高压130属于正常高值血压，尚未达到高血压诊断标准，但需警惕心血管风险。

正常成人血压标准为收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱。当收缩压处于120-139毫米汞柱或舒张压处于80-89毫米汞柱时，称为正常高值血压。低压90高压130处于这一区间，提示血管弹性开始下降，可能与长期高盐饮食、缺乏运动、肥胖或精神紧张等因素有关。这类血压虽无需立即药物干预，但可能伴随头晕、颈部紧绷感等轻微症状，需通过动态监测评估趋势。

若血压持续处于正常高值状态且合并糖尿病、高脂血症等基础疾病，或出现视力模糊、胸痛等靶器官损害表现时，则需考虑高血压前期状态。这种情况需严格限制钠盐摄入，每日不超过5克，同时增加钾含量高的蔬菜水果摄入，如香蕉、菠菜等。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，有助于改善血管功能。

建议定期在清晨安静状态下测量血压并记录，避免测量前30分钟内饮用咖啡或吸烟。家庭自测血压应以连续7天平均值作为参考，若多次超过135/85毫米汞柱需就医评估。日常可采取地中海饮食模式，优先选择全谷物、深海鱼类和橄榄油，限制加工肉类摄入。保持规律作息与情绪稳定，必要时在医生指导下进行心率变异性生物反馈训练。每年进行一次颈动脉超声和尿微量白蛋白检查，早期发现血管病变迹象。