肩周炎怎么办呀

肩周炎可通过热敷、药物治疗、物理治疗、功能锻炼、手术治疗等方式缓解。肩周炎通常由肩关节劳损、外伤、糖尿病、颈椎病、自身免疫性疾病等原因引起。

1、热敷

热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。可以使用热水袋或热毛巾，温度控制在40-45摄氏度，每次热敷15-20分钟，每日重复进行2-3次。热敷时应避免烫伤皮肤，皮肤感觉异常者需谨慎使用。

2、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等。严重疼痛者可短期使用糖皮质激素如醋酸泼尼松龙片。肌肉痉挛者可配合盐酸乙哌立松片缓解症状。药物需在医生指导下使用，避免长期服用。

3、物理治疗

超声波治疗可促进炎症吸收，缓解粘连。冲击波治疗能松解粘连组织，改善局部血液循环。红外线照射有助于减轻疼痛和肌肉痉挛。一般10-15次为一个疗程，需在专业康复师指导下进行。

4、功能锻炼

爬墙练习可改善肩关节活动度，面对墙壁站立，患侧手指沿墙壁缓慢向上爬行至极限位置保持5-10秒。钟摆运动可放松肩部肌肉，身体前倾，患肢自然下垂做顺时针和逆时针画圈动作。锻炼应循序渐进，避免过度疼痛。

5、手术治疗

对于保守治疗无效、关节严重粘连的患者，可考虑关节镜下松解术或开放手术松解。术后需早期进行康复训练，防止再次粘连。手术风险包括感染、神经损伤等，需严格掌握适应证。

肩周炎患者应注意保持良好姿势，避免长时间保持同一姿势。睡眠时可在患肩下垫软枕，减轻肩部压力。饮食上可适量补充优质蛋白和维生素，促进组织修复。急性期应减少患肢负重，疼痛缓解后逐步恢复日常活动。若症状持续加重或出现夜间痛醒，应及时就医复查。