头发稀少，脱发严重，油脂分泌严重
头发稀少、脱发严重且油脂分泌旺盛可能与脂溢性脱发、内分泌失调、营养不良等因素有关。脂溢性脱发主要表现为头皮油脂分泌过多、毛囊萎缩，内分泌失调常见于激素水平异常，营养不良则与缺乏蛋白质、铁、锌等营养素相关。建议及时就医明确病因，避免自行使用偏方或过度清洁。
1、脂溢性脱发
脂溢性脱发与遗传和雄激素水平升高有关，表现为头皮油脂分泌过多、头发逐渐变细软。可遵医嘱使用米诺地尔酊促进毛发生长，或口服非那雄胺片抑制雄激素作用。日常需避免频繁烫染，选择温和控油洗发水如酮康唑洗剂，每周使用2-3次。油脂堆积可能引发毛囊炎，表现为头皮红肿瘙痒，需配合抗生素治疗。
2、内分泌失调
甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等疾病会导致激素紊乱，加速脱发。伴随症状包括月经不调、体重异常增减等。需通过血液检查确诊，如促甲状腺激素异常可口服左甲状腺素钠片调节，多囊卵巢患者可能需要炔雌醇环丙孕酮片调整周期。压力过大也会暂时性影响激素水平，建议通过冥想、规律作息缓解。
3、营养不良
长期节食或偏食导致蛋白质、铁、维生素B族缺乏时，毛囊生长周期缩短。血清铁蛋白低于30μg/L可能引发弥漫性脱发，需补充琥珀酸亚铁片。素食者应注意摄入豆类、坚果补充植物蛋白，必要时口服复合维生素B片。快速减肥后出现的脱发通常3-6个月可自行恢复。
4、头皮炎症
银屑病、湿疹等慢性炎症会破坏毛囊环境，表现为头皮红斑、鳞屑。局部可外用卤米松乳膏控制炎症，严重时需口服阿维A胶囊。真菌感染如头癣需联用伊曲康唑胶囊和硝酸咪康唑乳膏。避免抓挠导致继发感染，洗头水温不超过38℃。
5、物理损伤
长期扎过紧发型、频繁使用高温造型工具会导致牵引性脱发。建议选择宽松发髻，减少染烫频率，吹风机保持20厘米以上距离。游泳时佩戴硅胶泳帽防止氯损伤，梳头选用宽齿木梳。产后、手术后等休止期脱发多为暂时性，通常6-12个月逐渐恢复。
日常护理需平衡清洁与保湿，油性头皮可每日用温水洗发，干性头皮隔天清洗。饮食增加三文鱼、鸡蛋等优质蛋白，适量补充核桃、黑芝麻。避免熬夜和过度焦虑，每周进行头皮按摩促进血液循环。若脱发量每日超过100根或出现斑秃，应及时至皮肤科进行毛囊检测和针对性治疗。
