BMI超过三十能减下去吗

BMI指身体质量指数。身体质量指数超过三十属于肥胖，一般能减下去，可以通过饮食调整及适当运动等方式进行减肥。

日常饮食上，应注意清淡，避免吃油腻、高糖、辛辣、刺激性的食物，如火锅、冰淇淋、烧烤等，可以适当多吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、苹果等。适当多喝水，有利于帮助减少脂肪。这是减肥中比较有效的方式。人体的主要能量来源是脂肪及糖分，运动能够使体内的脂肪燃烧，进而转化为糖分，被吸收消耗后，有助于降低体内脂肪含量，达到减脂瘦身的效果。

除此之外，在日常生活中还需要保持良好的作息，坚持早睡、早起，避免熬夜，也是有利于减肥的。