老寒腿怎么艾灸膝盖
老寒腿患者可通过艾灸膝盖缓解症状，常用穴位有足三里、血海、膝眼等。老寒腿多与风寒湿邪侵袭、气血运行不畅有关，表现为膝关节冷痛、活动受限等症状。
1、足三里
足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸。艾灸该穴位有助于温阳散寒，改善下肢血液循环。操作时可将艾条点燃后对准穴位，距离皮肤2-3厘米进行熏烤，以局部温热为度。每周可进行3-4次，每次10-15分钟。注意避免烫伤皮肤，艾灸后注意保暖。
2、血海
血海位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸。艾灸血海能活血化瘀，缓解膝关节疼痛。可采用温和灸法，将艾条悬于穴位上方5厘米处，以患者感觉温热舒适为宜。该穴位对气血不足型老寒腿效果较好，可配合足三里交替施灸。施灸过程中如出现头晕等不适需立即停止。
3、膝眼
膝眼位于髌韧带两侧凹陷处，分内膝眼和外膝眼。艾灸膝眼能直接作用于膝关节，祛风除湿。建议采用回旋灸法，将艾条在穴位上方做环形移动，扩大温热刺激范围。该穴位对膝关节肿胀明显者效果显著，但局部皮肤破损时禁止施灸。施灸后可适当活动关节帮助气血运行。
4、阳陵泉
阳陵泉位于腓骨小头前下方凹陷处。艾灸该穴位可疏经活络，改善下肢麻木症状。操作时可用雀啄灸法，将艾条如鸟雀啄食般一起一落施灸。该穴位对伴有小腿酸胀的老寒腿患者尤为适用。施灸前后可配合轻揉穴位增强效果，但骨质疏松者需谨慎操作。
5、悬钟
悬钟位于外踝尖上3寸，腓骨前缘。艾灸悬钟能引火下行，缓解膝关节寒凉感。可采用隔姜灸法，在穴位上放置姜片后施灸以增强温通效果。该穴位对下肢冰凉明显者效果较好，但糖尿病患者慎用此法。施灸后建议饮用温开水促进代谢。
老寒腿患者除艾灸外，平时需注意膝关节保暖，避免久居潮湿环境。冬季可佩戴护膝，夏季避免直接吹空调。适当进行膝关节功能锻炼如直腿抬高、靠墙静蹲等，但需控制运动强度。饮食上可多食用羊肉、生姜等温性食物，少食生冷。若关节出现红肿热痛等急性炎症表现，应立即停止艾灸并就医。长期症状不缓解者建议到医院风湿免疫科或中医科就诊，排除类风湿关节炎等器质性疾病。
