得甲减吃什么食物好
甲状腺功能减退患者可适量食用富含碘的海带、紫菜，优质蛋白的鸡蛋、牛奶，以及富含膳食纤维的燕麦、西蓝花等食物，有助于改善代谢功能。需避免过量摄入十字花科蔬菜及高脂食物。
一、食物
1、海带
海带富含碘元素，是合成甲状腺激素的重要原料。甲减患者因甲状腺激素分泌不足，适量补充碘有助于改善甲状腺功能。建议每周食用1-2次，避免过量引发碘过剩。可搭配豆腐煮汤或凉拌，提升吸收率。
2、鸡蛋
鸡蛋含有优质蛋白和硒元素，能帮助修复甲状腺组织。蛋白中的酪氨酸是甲状腺激素合成的必需氨基酸。每日1个全蛋可满足营养需求，水煮或蒸蛋更易消化。合并高胆固醇者需控制蛋黄摄入量。
3、燕麦
燕麦富含β-葡聚糖和膳食纤维，可缓解甲减常见的便秘症状。其低升糖指数特性有助于稳定血糖，适合合并胰岛素抵抗的患者。建议选择原片燕麦煮粥，避免即食燕麦中添加糖分。
4、西蓝花
西蓝花含维生素C和抗氧化物质，有助于减轻甲减相关的氧化应激。但其所含硫苷可能干扰碘吸收，建议焯水后适量食用，每周不超过3次。可搭配海产品平衡碘摄入。
5、牛奶
牛奶提供钙和维生素D，预防甲减可能导致的骨代谢异常。选择低脂奶制品更佳，每日200-300毫升为宜。乳糖不耐受者可改用酸奶或无乳糖牛奶。
二、药物
1、左甲状腺素钠片
用于替代甲状腺激素分泌不足，需空腹服用避免食物干扰吸收。常见剂型包括优甲乐50微克片、雷替斯25微克片等。需定期监测TSH水平调整剂量。
2、硒酵母片
含有机硒元素，作为谷胱甘肽过氧化物酶的成分，可减轻甲状腺自身免疫损伤。常见剂型如西维尔硒酵母片，需配合甲状腺激素使用。
3、维生素B12片
甲减患者常合并维生素B12缺乏，尤其伴萎缩性胃炎者。剂型包括弥可保500微克片，可改善贫血和神经症状。建议餐后服用提高生物利用度。
4、阿法骨化醇软胶囊
适用于甲减继发甲状旁腺功能亢进患者，促进钙磷代谢。常见剂型为法能0.25微克胶囊，需监测血钙水平避免过量。
5、益康胶囊
中成药含黄芪、党参等成分，辅助改善甲减引起的乏力症状。剂型为0.3克胶囊，需与西药间隔2小时服用。湿热体质者慎用。
甲减患者需建立规律饮食计划，每日分5-6餐少量进食以避免代谢负担。烹饪方式以蒸煮炖为主，减少油炸食品。每周进行3-4次30分钟中等强度运动如快走、游泳，有助于提高基础代谢率。定期复查甲状腺功能，根据检查结果调整药物和饮食方案。合并妊娠或心血管疾病等特殊情况时，需在医生和营养师共同指导下制定个性化方案。
