艾草泡脚有什么作用

艾草泡脚主要有温经散寒、祛湿止痒、促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠等作用。

1、温经散寒

艾草性温，泡脚时其有效成分可通过足部皮肤吸收，帮助驱散体内寒气，改善手脚冰凉症状。对于风寒感冒初期或女性经期小腹冷痛有一定缓解作用。

2、祛湿止痒

艾草含挥发油等成分，对足部真菌感染引起的瘙痒、脱皮有辅助治疗效果。坚持使用可减少足部潮湿环境，抑制微生物繁殖。

3、促进血液循环

艾草泡脚时水温刺激配合药物作用，能扩张足部毛细血管，加速下肢血液回流，对久站久坐导致的水肿和静脉曲张有预防效果。

4、缓解疲劳

通过温热刺激足底穴位，可放松腿部肌肉，消除运动后乳酸堆积。适合体力劳动者或健身人群睡前使用。

5、改善睡眠

艾草的芳香气味具有安神作用，结合泡脚的热效应能调节自主神经功能，缩短入睡时间，提升睡眠质量。

使用艾草泡脚时建议选用新鲜或干燥艾叶30-50克，煮沸后兑温水至40℃左右，浸泡15-20分钟为宜。糖尿病患者、皮肤破损者及孕妇慎用，泡脚后需及时擦干双脚并做好保暖。可配合按摩涌泉穴增强效果，每周使用3-4次即可，避免过度使用导致皮肤干燥。若出现过敏反应应立即停用。