红豆、薏米能去湿气吗

红豆、薏米通常能去湿气，建议适量食用能更好地发挥去湿气作用。

如果身体有脾胃虚弱的情况，可能会影响脾胃的运化作用，进而导致体内湿气累积，导致身体出现舌苔白腻、皮肤油腻、四肢冰凉等症状。而红豆、薏米属于药食同源的食物，含有的营养物质丰富，还能起到一定健脾的效果。若将这两种食物放在一起吃，一般会采取熬粥的烹饪方式，能发挥一定的保健作用，还能综合调理身体的运化水液的机能。

体内湿气重的患者还可以通过控制饮食，适量吃富含膳食纤维的食物，例如萝卜、胡萝卜、白菜等；还可以加强体育运动，打开毛孔，从而让湿气以汗液的形式排出。除了可以吃红豆、薏米，还可以适量地吃玉米、荷叶等食物。