经常长湿疹，怎么办

经常长湿疹可通过保湿护理、避免刺激、药物治疗、光疗、中医调理等方式改善。湿疹通常由皮肤屏障功能障碍、过敏原接触、免疫功能异常、遗传因素、环境刺激等原因引起。

1、保湿护理

湿疹患者皮肤屏障功能受损，容易出现干燥脱屑。建议每日使用含神经酰胺、尿素或凡士林的保湿霜，洗澡后3分钟内涂抹效果最佳。避免使用含酒精或香精的护肤品，可选择薇诺娜舒敏保湿特护霜、丝塔芙致润保湿霜等医用护肤品。保持室内湿度在50%-60%有助于缓解症状。

2、避免刺激

减少接触洗涤剂、羊毛织物等物理刺激物，避免过度清洁。选择棉质透气衣物，水温控制在32-37℃为宜。食物过敏患者需规避鸡蛋、牛奶等高致敏食物。部分患者对镍、铬等金属过敏，应避免佩戴合金饰品。合并过敏性鼻炎者需注意尘螨防控。

3、药物治疗

急性期可遵医嘱使用丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等弱效糖皮质激素，合并感染时配合莫匹罗星软膏。慢性湿疹可选用他克莫司软膏、吡美莫司乳膏等钙调磷酸酶抑制剂。口服氯雷他定片、西替利嗪片等抗组胺药有助于缓解瘙痒。严重病例需在医生指导下短期使用泼尼松片。

4、光疗

顽固性湿疹可考虑窄谱UVB光疗，每周2-3次，通过调节免疫反应减轻炎症。治疗期间需佩戴护目镜，照射后加强保湿。光敏性皮炎患者禁用，皮肤肿瘤病史者需谨慎评估。通常需要15-20次治疗才能显效，需在专业皮肤科医师指导下进行。

5、中医调理

湿热型湿疹可用龙胆泻肝丸配合苦参汤外洗，血虚风燥型适用当归饮子加减。针灸选曲池、血海等穴位调节免疫功能。中药药浴可选用黄柏、地肤子等煎液，温度不超过38℃。需注意个体化辨证，避免长期使用含重金属的偏方。

湿疹患者应建立长期管理意识，记录发作诱因和规律。冬季加强保湿，夏季注意防晒和汗液刺激。避免过度搔抓导致继发感染，指甲保持短平。压力过大可能诱发加重，可通过正念冥想缓解焦虑。建议每3-6个月复查一次，孕期或哺乳期用药需特别谨慎。合并哮喘、过敏性鼻炎等特应性疾病时需多学科联合管理。