腰部肌肉紧绷且僵硬怎么治愈

腰部肌肉紧绷且僵硬可能是腰部过度劳累、姿势不良、受寒、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等原因引起的，建议及时就医，一般可以通过注意休息、调整姿势、注意保暖、药物治疗等方法进行改善。

1.腰部过度劳累：如果长时间进行重体力劳动，可能会引起腰部肌肉疲劳，表现为紧绷和僵硬。建议适当休息，遵医嘱对腰部进行按摩来促进血液循环，缓解肌肉紧张。

2.姿势不良：若长期弯腰、久坐等，容易引起腰部肌肉持续紧张，常伴有腰部酸痛、活动受限等症状。建议通过调整正确的坐姿和站姿、定时起身活动、进行腰部伸展运动进行缓解。

3.受寒：若长时间处于低温环境、衣物保暖不足等，可能会引起腰部肌肉痉挛，出现紧绷、僵硬等症状。建议做好保暖工作，根据天气变化适当添加衣物，防止着凉。

4.腰椎间盘突出症：该疾病可能是腰椎间盘退变、损伤等引起的，容易出现腰部疼痛、下肢放射性疼痛、麻木等症状。患者可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片、腰痛宁胶囊等药物。

5.强直性脊柱炎：该疾病可能是遗传、免疫等因素引起的，容易导致腰部僵硬、疼痛、活动障碍等症状。患者可以遵医嘱使用甲泼尼龙片、甲氨蝶呤片、塞来昔布胶囊等药物进行改善。

恢复期间，患者要保持良好的心态，还要避免吸烟、饮酒。