男生14岁正常身高

14岁男生的正常身高范围通常为155-170厘米。身高受遗传、营养、激素水平等多种因素影响，个体差异较大。

14岁男生处于青春期快速发育阶段，身高增长受生长激素和性激素共同调节。遗传因素对最终身高起决定性作用，父母身高可通过计算公式预测子女成年身高。营养摄入是影响发育的关键因素，钙、维生素D、优质蛋白等营养素缺乏可能延缓骨骼生长。睡眠质量与深度睡眠时长直接影响生长激素分泌峰值，长期睡眠不足可能导致生长迟缓。内分泌疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等病理因素会导致身高明显低于同龄人。骨龄检测可评估骨骼成熟度，若骨龄与实际年龄差异超过2年需排查病理性原因。

建议家长定期监测孩子的身高体重变化，绘制生长曲线图。保证每日摄入300-500毫升牛奶或等量乳制品，适量食用鱼虾、瘦肉、豆制品等富含优质蛋白的食物。每天进行30分钟以上纵向运动如跳绳、篮球等，避免过度负重训练。保持规律作息，确保每天8-10小时睡眠时间。若年生长速度低于5厘米或身高低于同性别同龄人第三百分位，应及时到儿科内分泌科就诊评估。