桂圆核仁有哪些功效
桂圆核仁具有安神助眠、补益心脾、收敛止血、理气止痛以及辅助改善记忆力等功效。
一、安神助眠
桂圆核仁性质温和，归心经和脾经，有助于安抚心神，对于心脾两虚引起的失眠多梦、心悸不安有调理作用。其安神功效源于补养心血，使得心神得以安宁。日常可将少量桂圆核仁研磨成粉，用温水冲服，有助于改善睡眠质量。需要注意阴虚火旺者慎用，以免助热伤阴。
二、补益心脾
桂圆核仁能够补益心脾，适用于思虑过度、劳伤心脾导致的气血不足、食欲不振、体倦乏力。这一功效通过滋养心脾两脏，促进气血生成来实现。可以配合红枣、山药等食材一同炖汤食用，以增强补益效果。但中满腹胀或湿滞停饮者不宜多用。
三、收敛止血
桂圆核仁具有一定的收敛特性，外用有助于促进伤口愈合，对于轻微创伤出血、湿疹瘙痒有辅助治疗作用。其有效成分能够收缩局部血管，减少渗出。可将核仁煅烧存性后研成细末，撒于患处。使用前需确保创面清洁，避免感染，严重出血应及时就医。
四、理气止痛
桂圆核仁能行气散结，疏通经络，对于气滞血瘀引起的胃脘胀痛、疝气疼痛有缓解效果。通过调和气血，减轻局部瘀滞以达到止痛目的。可配伍其他理气药材如香附、木香等煎汤内服。孕妇及气虚者应谨慎使用，避免加重身体负担。
五、改善记忆力
桂圆核仁含有多种营养成分，传统医学认为其能益智健脑，对心血不足所致的健忘、注意力不集中有辅助改善作用。其机制可能与滋养脑部、提供能量有关。适量食用桂圆肉时连同部分核仁成分一同摄入可能有益。但不宜过量，且记忆力严重下降需排查阿尔茨海默病等神经系统疾病。
桂圆核仁作为一种药食同源的食材，日常使用应注重适量原则，可将其研磨入膳或泡水饮用。结合均衡饮食，保证摄入足够的全谷物、新鲜蔬菜水果和优质蛋白，避免单一偏食。保持规律作息与适度运动，如散步、太极拳，有助于气血调和。使用桂圆核仁调理身体时，若症状持续或加重，或用于治疗特定疾病，务必在中医师指导下进行，确保安全有效。避免长期大量服用，体质特殊者如儿童、孕妇及慢性病患者更应谨慎。
