肩筋膜炎的症状及治疗

肩筋膜炎的症状主要表现为肩部疼痛、活动受限，可通过热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。肩筋膜炎可能与长期劳损、受凉、姿势不良等因素有关，建议及时就医明确诊断。

1、症状

肩筋膜炎的典型症状是肩部持续性钝痛或酸痛，疼痛可向颈部或上肢放射。晨起时疼痛明显，活动后稍缓解但易疲劳。触摸肩部可发现局部肌肉紧张、硬结或条索状物，按压时有明显压痛。部分患者会出现肩关节活动受限，尤其是上举、外展动作困难。

2、热敷

热敷是缓解肩筋膜炎的基础治疗方法。使用40-45℃的热毛巾或热水袋敷于疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意避免烫伤，糖尿病患者需谨慎控制温度。配合热敷后可轻柔按摩患处，手法以揉捏、推拿为主。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等。肌肉痉挛严重者可配合盐酸乙哌立松片等肌松药。外用药物可选择氟比洛芬凝胶贴膏或双氯芬酸二乙胺乳胶剂。药物治疗需注意胃肠道反应，避免长期使用。

4、物理治疗

超短波治疗通过高频电磁波产生热效应，能穿透深层组织缓解炎症。冲击波治疗可促进组织修复，适用于慢性筋膜炎。超声波治疗利用机械振动效应改善局部微循环。物理治疗一般10-15次为一个疗程，需在专业医师指导下进行。

5、预防复发

避免长时间保持固定姿势，使用电脑时每1小时活动肩部5分钟。睡眠时选择合适高度的枕头，避免手臂受压。注意肩部保暖，夏季避免空调直吹。可进行肩部拉伸锻炼，如爬墙运动、钟摆运动等增强肌肉耐力。控制体重减轻关节负担。

日常应注意调整工作姿势，避免提重物或过度使用患侧手臂。饮食上可适量补充富含维生素B族的全谷物、瘦肉等食物，有助于神经修复。急性期疼痛缓解后，可在康复师指导下进行肩关节功能训练，逐步恢复活动范围。若症状持续加重或出现夜间痛醒、发热等情况，需及时复查排除其他肩部疾病。