桑葚泡水喝的功效和作用是什么

油甘叶泡茶具有清热解毒、生津止渴、辅助降血糖等功效。油甘叶是余甘子的叶片，含有多种活性成分，主要有抗氧化、抗炎、调节血脂等作用。

1、清热解毒

油甘叶中的多酚类物质能抑制细菌生长，对咽喉肿痛、口腔溃疡等热症有缓解作用。用晒干的油甘叶5-8克沸水冲泡，适合夏季饮用。胃肠虚弱者应避免空腹饮用，可能引起轻微腹泻。

2、生津止渴

油甘叶含有机酸和维生素C，能促进唾液分泌，改善口干症状。建议搭配薄荷叶或柠檬片增强效果，每日饮用不超过600毫升。糖尿病患者饮用时不宜加糖，避免影响血糖控制。

3、辅助降血糖

动物实验显示油甘叶提取物可提高胰岛素敏感性，但人体效果尚需验证。血糖偏高者可配合医生建议饮用，不能替代降糖药物。出现心慌、出汗等低血糖反应需立即停用。

4、抗氧化作用

油甘叶富含鞣花酸等抗氧化成分，有助于清除自由基。建议用80℃温水冲泡保留活性物质，避免与含铁剂同服影响吸收。慢性病患者长期饮用前应咨询医师。

5、调节血脂

初步研究显示油甘叶可能降低甘油三酯，但效果弱于规范药物治疗。高血脂人群可将其作为饮食辅助，仍需坚持运动和药物治疗。饮用期间需定期监测血脂指标。

油甘叶茶性凉，体质虚寒者每周饮用不超过3次，避免引起胃部不适。孕妇及哺乳期妇女慎用，儿童需在成人监护下少量尝试。建议选择无农药残留的有机油甘叶，冲泡前用温水冲洗叶片。出现皮疹、呼吸困难等过敏症状应立即停止饮用并就医。保存时应密封避光，防止有效成分流失。